Mindfulness Training (MBSR)

Heb je last van stress, piekeren of angst? Ben jij vaak uit balans? Wil je beter leren focussen? Of wil je meer voldoening halen uit je werk en je leven? Dan is een 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training iets voor jou!

Als huisarts zie ik al ruim 12 jaar het lief en leed van vele mensen in de praktijk. Steeds weer komt de vraag, hoe ga je om met stress en tegenslag? Hoe ga je om met het leven? De antwoorden komen samen in Mindfulness!

Wat kan ik verwachten?
In de MBSR training komen verschillende meditatietechnieken, yoga en oefeningen met je aandacht in het dagelijks leven aan bod. Middels een werkboek en audiobestanden worden de oefeningen thuis toegepast. De ervaring leert, dat het grootste effect wordt bereikt als je ongeveer 45 minuten per dag oefent. De MBSR training draagt bij aan je persoonlijke ontwikkeling. Je leert omgaan met stress en je krijgt inzicht in je (automatische) gedachte- en gedragspatronen. Je leert met vriendelijkheid en compassie naar jezelf en je omgeving te kijken. Kortom, een duurzame en waardevolle investering!

Deze MBSR training is onderdeel van mijn post-WO MBSR trainer opleiding aan het Radboud UMC in Nijmegen. De groepstraining bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en een Stiltedag.

Praktische informatie
De training is op dinsdagavonden van 19:00 – 21:30 uur
Data wekelijkse sessies: 28 januari, 4, 11, 18 en 25 februari, 11, 18 en 25 maart.
Datum Stiltedag: op zondag 23 maart.
Zaal: Stilteruimte 2^e etage
Introductieprijs: € 399,- pp
Trainer: Femke Mooren, Mindfulnesstrainer, Coach, Huisarts en Leefstijlarts

Meer info & aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. / www.dokterfemke.nl

Mensen die jou voorgingen merkten minder stress, betere concentratie, een betere slaap en meer verbinding met zichzelf en de omgeving.