Meditatie, hoe je dat vroeg laatst iemand me?
Van buiten naar binnen keren, dat is niet makkelijk. Zeker niet als je onrustig bent of gespannen. Als je bewust de tijd neemt met jezelf en gaat zitten dan kun je schrikken over wat er zich allemaal in die binnenwereld afspeelt. Gedachten en flarden van denkbeelden flitsen af en aan. In hoog tempo en vaak ongestructureerd. Ook je lichaam voelt iedere keer wisselend. Dan meldt zich een schouders, je buik dan weer je nek. En zelfs het gevoel, de emoties kunnen in een fractie van een seconde omslaan.
Meditatie is dan een uitkomst. En voor ons dagelijkse leven, om geïnspireerd, happy en op je eigen spoor te blijven een must. Meditatie is niet ingewikkeld of moeilijk. Het vraagt gewoon oefening en training. Het is als een ongebruikte set focusspieren, die je gaat activeren om sterk te worden.
Lees verder