Mindfulness is terug bij Zero-point!

Bewust leven met aandacht en mildheid
Mindfulness is terug bij Zero-point! Verlang je naar meer rust en ruimte, minder piekeren en meer bewust genieten van het leven? Eind maart start Mindfulyou met de wetenschappelijk onderbouwde 8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training in de Stilteruimte van Zero-point. De training wordt gegeven door Kim Tukker, mindfulnesstrainer en therapeut, met ruim 15 jaar ervaring in de specialistische GGZ. Kim is geregistreerd in het landelijk Mindfulnessregister en aangesloten bij de VMBN.

Wat kan ik verwachten?
In een kleine, veilige groep (8–12 deelnemers) oefen je met meditatie en ervaringsgerichte oefeningen om mindfulness te integreren in je dagelijks leven. Je leert met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu, inzicht te krijgen in automatische patronen en vriendelijker voor jezelf te worden. De training is geschikt voor mensen die minder in het hoofd willen leven, beter willen omgaan met stress en meer willen genieten van wat er nu is. Ervaring met meditatie is niet nodig.

Hoewel Kim ook therapeut is, is deze training geen therapie en er wordt dan ook niet ingegaan op persoonlijke verhalen uit het verleden. Wél wordt er uitgebreid stilgestaan bij de ervaringen die voortkomen uit de oefeningen en meditatie.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 5 uur (tussen week 6 en 7), voor verdieping van je beoefening. Dagelijks oefen je thuis ongeveer 45 minuten.

Praktische informatie

• Woensdagochtend 9.15–11.45 (inloop vanaf 9.00) 25 maart t/m 20 mei (m.u.v. 29 april)
• Stiltedag: 9 mei 12.00–17.00
• Voorafgaand aan de training vindt een individuele intake plaats (schriftelijk/telefonisch)
• Stilteruimte (2e etage)
• Kosten: €490,- (gedeeltelijke vergoeding via zorgverzekeraar of werkgever is vaak mogelijk).  Dit is inbegrepen: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, inclusief thee. 1 stiltedag van 5 uur, inclusief thee en snacks. Meditatie, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen. Oefenmap, audiobestanden & inspiratiemateriaal. Je traint op een sfeervolle en geborgen locatie. Professionele begeleiding & intake.
• Meer informatie opvragen of aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Kim hoort graag van je!

“The journey of a thousand miles begins with a single step. And goes on, step by step, one step at a time.”
- Henry Shukman -

Een moment van stilte.
Aandacht voor wat er is.