Jennifer Wolff
Kracht krijg je door kalm te zijn, innerlijke focus te hebben en een gezond lichaam. Dit kun je bereiken door middel van het toepassen van yoga asana's, ademhalingstechnieken en meditatie. Deze drie onderdelen maken deel uit van de acht disciplines van yoga. Tijdens een Danki yogales besteden we hier aandacht aan. Direct uit je werk een yogales volgen is heerlijk en ontspannend!
In de lessen krijg je een combinatie van Hatha yoga en Yin yoga. Hatha is de oudste vorm van Yoga. Hatha Yoga is krachtig en is de vorm waaruit alle andere yoga stijlen zijn ontstaan. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, hierbij ligt de kern van leren loslaten centraal. Het is in feite een deep tissue massage.
Hoe ziet een les eruit?
We beginnen met ademhalingsoefeningen, daarna volgen de yogahoudingen (Hatha/Yin) en we eindigen met een fijne ontspanning/meditatie.
Fascia
Fascia is de lijm die ons lichaam bij elkaar houdt: ons bindweefsel. Gezonde fascia betekent meer flexibiliteit. Nieuwe inzichten tonen aan dat de fascia een heel belangrijke rol speelt in het behandelen van chronische pijn en disfuncties van het immuunsysteem.
Lymfevloeistof loopt door de fascia en deze spoelt bacteriën en virussen uit ons systeem. Het bevat immuunsysteemcellen waaronder T-cellen en lymphoblasten. Een gezonde fascia is dus van belang voor een goed functionerend immuunsysteem.
De verschillende houdingen in yoga (stretches, twists, voor en achterover buigingen) zorgen dat de fascia flexibel en gezond blijft.
Jennifer Wolff
Jennifer is in 2018 begonnen met het beoefenen van Hatha Yoga."Na de eerste les al voelde ik een positieve verandering: meer energie en ontspanning tegelijk. Alsof er nieuw leven door mij stroomde. Om deze reden wilde ik mij hierin meer verdiepen en in 2020 starte ik met mijn eerste docentenopleiding 'Pure Kinderyoga'. In 2021 volgde ik de 200 uur opleiding 'Pure Yoga Docent' die bestond uit moderne en klassieke Hatha Yoga, Yin en Vinyasa Yoga. Sinds 2022 geef ik yogalessen. Ik ben lid van de Yoga Alliance Professionals. Tijdens het atelier wordt jou niets 'geleerd' maar wordt je uitgenodigd je hart te openen, naar binnen te keren en de energie te laten stromen. Hier is geen kennis of vaardigheid voor nodig en de ateliers zijn dan ook voor iedereen toegankelijk."
