Uit je hoofd, in je lijf

Wil je diepe ontspanning, rust, helderheid en meer energie ervaren? Benieuwd hoe je jouw druk denkende brein kalmeert, het zelfherstellend vermogen van je lichaam aanzet en stress loslaat? Kom dan naar deze bijzondere introductiedag waar je een reis naar binnen maakt met Chi Neng Qigong, Zenmeditatie en TRE.

Qigong
Chi Neng Qigong is een wereldwijd beoefende Chinese bewegingsvorm gericht op verbetering van je gezondheid, je bewustzijn en je geluk. De zachte en langzame bewegingen maken je sterker en soepel, mentaal helder en emotioneel stabieler.

Zenmeditatie
Zenmeditatie is aandachtstraining waarbij je oefent om in het hier en nu aanwezig te zijn, zonder oordeel jezelf te ontmoeten en te observeren wat zich aandient als je stil zit. Deze eeuwenoude en effectieve oefenmethode is ontstaan uit het boeddhisme.

TRE
TRE staat voor tension releasing exercises. Het is een wereldwijd gebruikte methode om door middel van fysieke oefeningen je zelfherstellend vermogen aan te zetten. Diepzittende stress en spanning kun je met TRE veilig en gedoseerd manier uit je lichaam trillen.

De trainers
Maartje de Deugd, Zenleraar en TRE-provider: www.maartjededeugd.nl
Nanette Hagedoorn: Qigong-instructeur en TRE-provider www.springtrainingencoaching.nl

Meenemen

• Trek soepele kleding aan, bijvoorbeeld een trainingspak of yogakleding. Geen rok, of jurk. In de zaal hebben we geen schoenen aan. Neem sloffen of dikke sokken en evt een vest mee.
• Het is fijn (voor de anderen) om de avond ervoor niet te kruidig te eten en op de dag zelf geen parfum op te doen.
• Je mag een eigen matje meenemen, maar dat hoeft niet. Er zijn matjes aanwezig.

 
Praktische informatie
Datum: 2 juni
Tijd: 10.00 - 17.00 uur
inloop vanaf 09.45 uur
Ruimte: de Tuinzaal
Kosten: €144,- inclusief BTW en vegetarische lunch en koffie/thee.
Aanmelden: springtrainingencoaching.nl/qigong-zen-tre-introdag
Meer informatie via Maartje de Deugd: 06-41912569 of mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.